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スズキヘルスプランニングのブログ
外部活動
2023/07/21Friday
- SHP幸田院活動報告
- 【介護予防体操】楽しみながら運動しよう！大草老人憩いの家さんで体操！
7月20日(木)に幸田町にある大草老人憩いの家で介護予防体操を行いました！
今回のテーマは「楽しみながら運動しよう」で、北部包括さんを含め20名前後の方が参加してくださりました。
最初に代表の鈴木から、高齢者の転倒がどこで起こっているのかや、なぜ転倒してしまうのかについて簡単にお話しさせてもらいました。
椅子から立ち上がる際に、手すりを持って立ち上がったり、姿勢が悪いまま立ちあがろうとすると立ち上がりにくいだけでなく、体へ負担がかかったり、ふらついて転倒するリスクがあります。
しっかり骨盤から上半身を前に倒し、お辞儀の状態で椅子から立ち上がると楽に立ち上がることができます。
実際に参加者の皆さんにもこの立ち上がり方法を体験していただき、この立ち上がりができるようにするための座ったままできるストレッチを一緒に行いました。
いくつかストレッチをした後は少し休憩。
休憩中には、鈴木からどんな骨折が多いのかや骨折した場合どんな治療をするのかなど、骨折について話をさせてもらいました。
その後、ご自身の運動器の状態を知ってもらうために２ステップテストを受けてもらい、テスト前後で膝が気になる方には、エコーによる膝検診を行いました。
最後に転倒予防のための運動を行なって終わりました。
今回参加された方々は、ほとんどの方が骨折経験がありませんでした。
ですが、２ステップテストを行った結果、運動器が弱っている方が何人かいました。
これからもいきいきと元気に生活してもらいたいので、今回行った運動や正しい椅子の立ち上がり方などをご自宅でも続けていただければと思います！
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