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スズキヘルスプランニングのブログ
接骨・整体
2019/05/16Thursday
- 幸田町事業所日々
- 股関節の動きをよくするエクササイズ
こんにちは！
突然ですが、
“スポーツする上で、大切なことといえば何でしょうか？”
柔軟性、筋力、体幹．．．
たくさんありますよね。
その中でも、
今回は “股関節” をピックアップしました！
股関節の動きをよくするエクササイズを紹介します！
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左 → 右に行いましょう！
右の姿勢で、お尻のあたりに伸びる感覚があればOKです！
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左 → 右に行いましょう！
膝を外に開くのがポイントです！
試合前 は股関節の動きをよくするために、�@を10秒、�Aを10回 行いましょう！
試合後 はクールダウン・ケアのために、�@をゆっくり 30秒、�Aを10回 行いましょう！
今週末は、インターハイ県予選や全三河大会などが控えていますね！
この投稿が、みなさんが大会でベストを出すための力添えになればと思います！
大会を控えているみなさん！Do your best！
ケガ予防とパフォーマンスアップは、SUZUKI HEALTH PLANNINGのトレーニングにお任せください！
