時短で体を引き締めたい方は、西尾市・幸田町にあるスズキヘルスプランニングの5分フィットネス！

5分フィットネス
5minutes Fitness

1回5分。時短で叶えるトレーニング。

時短×血流制限トレーニング＝5分フィットネス

「ジムに通いたいけど、忙しくて時間が取れない」「長時間の運動は辛くて通えるか心配」という方はいませんか？
痩せたい、筋肉をつけたい、引き締めたい、体を柔らかくしたい・・・などトレーニングで体を変えたいけど、ジムに通ってハードなトレーニングを数十分行うのには抵抗があるという方も多いと思います。

では、1回5分のトレーニングだったらどうでしょうか？なんだか続けられる気がしませんか？

忙しい方や長時間の運動が苦手な方におすすめなのが、時短かつ効果の高い加圧トレーニング「5分フィットネス」です。

こんなお悩みありませんか?

ジムでしっかりトレーニングする時間がない
長時間の運動は続ける自信がない
運動したいが、体に痛みがあり続かない
健康診断の結果が悪く悩んでいる

こんなお悩みありませんか?

時短で叶える5分間フィットネスの仕組み
- 速筋をピンポイントで鍛えるから効果的
  
  人間の体には、骨格筋・平滑筋・心筋の3種類があり、そのうち自分で鍛えられるのは骨格筋のみです。
  
  その骨格筋には「速筋」と「遅筋」に分かれており、トレーニングで大きくなりやすいのが「速筋」です。
  
  速筋を鍛えることで、筋肉量が増え消費カロリーも増えるので痩せやすくなったり、体の筋肉が大きくなり、見た目での変化を感じられます。
  5分間フィットネスでは、速筋にピンポイントでアプローチすることができる専用マシンを使いトレーニングを行うので、しっかりと効果を感じられます。
- 血流制限トレーニングだからちょこっとでOK
  
  5分間フィットネスでは、専用ラップを太ももや二の腕などの鍛えたい部分に装着し、ラップのエアバッグを膨張させて、幅広く筋肉を圧迫した状態で運動を行う血流制限トレーニングです。
  
  筋肉内の毛細血管の血流が制限されることで、低酸素状態になり、速筋の活動が促され、新陳代謝が高まり、成長ホルモンが分泌されます。
  
  成長ホルモンには、たんぱく質を合成して筋肉をつけたり、体脂肪の蓄積を抑える・燃焼させる働きがあります。
  5分フィットネスは、血流制限により通常のトレーニングよりも成長ホルモンの分泌量が約10倍。
  
  だから時短で効果を感じられるんです！
隙間時間たった5分で理想の健康体へ！
トレーナーと二人三脚で頑張りましょう！

「コロナ太りで宅トレを始めたけど三日坊主で・・・」

「仕事終わりにジムに通う自信がないんだよね・・・」

健康に気をつけたい気持ちはあるけど続かなかったり、行動できないことってありますよね。

でも5分フィットネスなら、たった5分のトレーニングで、ジムでしっかり運動するのと同じくらいの効果が得られます。トレーニングウェアなどを用意する必要がないので、仕事帰りにコンビニに寄るような感覚で通えますよね。

トレーナーがお悩みをヒアリングして一人ひとりに合ったメニューを組み、目標達成まで続けられるようサポートしますので、5分フィットネスで理想の健康体を手に入れましょう！