ベルシースタイル
functional training

スポーツのパフォーマンスアップ、繰り返す怪我の予防

大好きなスポーツをもっと大好きになりたい方へ

「もっと早く走れたらな」「もっと早く投げれたらな」「もっと○○できたら…」

スポーツをしている人なら誰もが一度は思う事だと思います。
その為に必死に練習をし、毎日誰よりも汗を流している人もいるでしょう。
ここで一つの疑問が浮かびます。果たしてその練習やトレーニングはベストな方法なのか?
ただ闇雲に走り続けたり筋力強化を続けても、求める結果に辿り着かないことが多くあります。
スポーツは科学です。当施設では、科学的に「動作分析」を行うことでその人その人の動きのクセを修正し、一人一人に足りていない筋力や柔軟性、体幹を鍛え、フォームを安定させたり、動きをスムーズにできるようになり、パフォーマンスアップできるようサポートしています。
また、正しいトレーニングをして体の使い方や体質を改善することで、繰り返す怪我の予防に繋がり、大好きなスポーツを存分に楽しむことができます。

こんなお悩みありませんか?

  • すぐケガをしてしまう
  • 同じ痛みを繰り返す
  • 練習しても思うように上達しない
  • 大事な試合で普段のパフォーマンスが出せない

  • 骨格構造から動きを科学する

    • 骨(関節)と筋肉

      人間の身体には、約200個の骨があり、骨同士が関節で連結しています。

      そして、骨を動かすのは約600個の筋肉です。
      筋肉が骨を動かすことで、「動き」は作られています。
      トレーニングというと、いわゆる「筋トレ」のように筋肉を強化するイメージが強いと思いますが、筋トレをすると足は速くなるのか?ジャンプ力は上がるのか?答えはYESではありません。
      どんなに筋力を上げてパワーをアップしても、骨がうまく動かなければムダな動きとなり、動作効率が下がってしまいます。
      なので、筋力をアップする前に、動作効率の良い「動き」を獲得することが非常に重要となります。
      分かりやすい言葉でいえば、良いフォームを作ってから、そこにパワーを乗せる必要があります。
    • 良いフォームを作るには?

      良いフォームを作るには、3つ必要なものがあります。

      まずそのフォームを行う為の関節可動域です。
      例えば、写真のようなフォームで走りたくても、そもそも右の股関節がしっかり伸びなかったり、左の股関節がしっかり曲がらなければ、どんなに練習しても、同じフォームにはなれません。
      そのフォームに必要な関節の可動範囲がなければ、どれだけ練習しても意味がないのです。

      そして、次に必要なのが、支える筋力です。
      関節がしっかり動いたとしても、支える筋力が弱ければグラグラしてしまって走れません。
      フォームを安定させるためには、支える筋力が必要不可欠なのです。

      最後に必要なのが、重心移動です。
      自分の重心をコントロールできなければ、転んでしまいます。
      動きから動きへ。重心移動をコントロールする力が必要です。

      この3つの能力が高ければ高いだけ、良いフォームを作る土台として優秀と言えます。
      現在の自分の3つの能力、知りたくないですか?
      この3点を分析するのが当院の行う「動作分析」です。


  • ベルシースタイルで解決!

    • 基礎体力をつけて怪我予防

      怪我を繰り返しやすい人は、痛む関節や筋肉の周辺の筋肉量が足りていない、もしくは柔軟性が極端に低い可能性があります。

      例えば、スポーツをするたびに腰が痛くなる場合は、下半身の筋力が足りず衝撃を上手く吸収できていないか、柔軟性が低く衝撃を吸収できていないかのどちらかが原因です。
      ベルシースタイルでは、トレーナーが一人ひとりの体の動かし方をチェックし、足りない基礎筋力を鍛えるメニューや、柔軟性を高めるメニューを立てます。
      一概に言えるものではないですが、競技で必要な箇所の鍛えたり、全身の柔軟性を高めることで、ほとんどの怪我を防ぐことができます。
    • パフォーマンスアップのための体づくり

      どれだけ練習を重ねても、思ったよりも結果が出ないということはありませんか?

      その原因は、やはり体の使い方に問題があるからです。
      自分自身の体の動きを分析し、改善することがアスリートのサブトレーニングですが、なかなか自分一人では難しい部分もありますよね。
      ベルシースタイルでは、一人ひとりの動きのクセを分析し、動き改善するトレーニングメニューを計画します。
      正しい体の使い方を理解することで、どんな動きやフォームもスムーズに行うことができ、結果としてパフォーマンスアップにつながります。

正しい動きを行える身体へ

正しい「動作」を習得するにはまず自分の動作分析から始まります。
当院では簡単に、効率的にできるトレーニングメニューを組んでいます。
これまで培ってきた様々なノウハウを活かし、トレーニングを受ける方一人一人が「やりきったぞ!」と笑顔で引退される日まで、当院は全力でサポート致します。

ベルシースタイルを体験したい方、気になる方はお電話またはメールフォームよりお問い合わせください!

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    SUZUKI HEALTH PLANNING 幸田院
    〒444-0117 愛知県額田郡幸田町相見縄手下3
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